产后平躺腰疼是怎么回事？剖腹产术后的肾脏疼痛是什么原因？

产后平躺腰疼是怎么回事？剖腹产术后的肾脏疼痛是什么原因？不少女性在产后都会有产后病，毕竟生孩子真的是好不容易，要经受十二级痛。据说凡是看过孕妇生产过程的男性，都被震撼的流泪哭了。所以我们要体谅产妇，在她坐月子的时候尽量让她休息，不要惹她生气，如果她哪里不舒服一定不要嫌弃。

产后平躺腰疼是怎么回事

1、月子里的女人依然要侧卧，要避免长期仰卧位，侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。因为平躺的话，仍然超重的子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。

2、倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的，能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势，锻炼腰背部的肌肉，促进腰背部血液循环，对产后腰痛有康复的作用。

可能是产后劳损，由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼。而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷。加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

剖腹产术后的肾脏疼痛是什么原因

生宝宝时元气大伤，大量失血，对肾气的消耗非常大，产后宝妈的身体处于恢复状态，又肩负起照顾宝宝的重任，压力大，休息、营养上难以有高品质的保证，很容易导致肾虚。

产后肾虚，影响了宝妈的生活质量，想调理产后肾虚，宝妈可以在这几个方面多注意。

1、保证充足的睡眠

调理产后肾虚，保证充足的睡眠是非常重要的。肾虚会引起失眠，失眠又会加重肾虚，长时间这样，容易形成恶心循环。缓解产后肾虚，宝妈们要多休息，给机体充分的自我调节时间。

2、加强营养

分娩时元气大伤，很容易造成产后肾虚。调理产后肾虚，营养跟上是基础。宝妈们在饮食上可以多侧重补肾的食物，比如：红枣、核桃、山药、黑豆、龙眼、猪腰、乌鸡、羊肉、黑芝麻、黑米等。另外，少吃一些生冷寒凉的食物。

3、保持心情愉悦

肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏志、心主神，肾脏为五脏之母，五脏六腑都是相通的，烦躁容易导致肝气不通，气滞血瘀，给肾脏也会带来一些不好的影响，保持轻松愉悦的心情非常重要。

4、生活上多注意

注重脚部保暖，和腰腹部保暖。寒冷的季节尽量不用凉水洗衣、洗碗等，例假期间更是别碰凉。可以经常喝些暖身子的养生茶，比如：生姜红糖茶、玫瑰花茶等。养成爱运动的好习惯，不要吃过咸的食物加重肾脏的负担，每天保证最基本的饮水(成人每天对水的需求是8杯)。

养育宝宝是个不容易的过程，宝妈在把精力投入到宝宝身上时，也别忘了多给自己一些关心哦。