痛经有什么方法可以缓解，痛经除了喝红糖水还有什么办法

痛经有什么方法可以缓解？痛经除了喝红糖水还有什么办法？“钾”能缓和情绪、抑止疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。经期的时候我通常会食用三元牛奶和蜂蜜一起饮用，而且真的有效果。

痛经有什么方法可以缓解

红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。在这里提醒大家，一旦女性有持续痛经难忍的情况，一定要到专业的医院进行检查，不能掉以轻心！长期痛经的女性比较好做个妇科彩超检查，看看子宫和附件是否健康。

据说，美国一位妇产科专家提出：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。其实这是有一定的科学道理的，主要得益于两种矿物质“钾”和“镁”。 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。

痛经除了喝红糖水还有什么办法

女性还可以用玫瑰花泡水。玫瑰花具有疏肝理气、安神安神的功效。泡茶时，放几朵玫瑰，不仅有益气的作用，而且对眼睛也很有好处。不习惯喝茶的女性，可以单独喝玫瑰，也可以把芳香的玫瑰放在房间的花瓶里，对痛经会有一定的缓解。莲藕能透气、健脾胃、养心安神，这也是一个很好缓解痛经的办法，用清水煮莲藕或煮莲藕粥效果比较好。山楂擅长促进血液循环，减少食物和积累，并减少体重和脂肪。无论是生的，熟的，还是浸泡的，各种饮食方法都是有效的。

同时，女性在日常生活中，还要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣、生冷、带有刺激性的食物。这样会加重痛经的现象，还要做好保暖工作，避免身体着凉，着凉以后，也会加重女性痛经的现象，因此，月经期间不要碰凉水。在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间。