如何正常分娩-怎么才能使胎儿入盆

如何正常分娩？怎么才能使胎儿入盆？分娩的话必须要有宫缩，只有在规律、高强度宫缩的作用下才会生，一般就痛感而言的话就是3~5分钟痛一次，不会减弱或者痛一痛又不痛了。这个时候也并不一定马上要生了，只能说是产程开始了，快的话几个小时，慢的话要1~2天。宫口3公分之前开的比较慢，一般要几个小时，这段时间也比较难捱，三公分以后进产房，十公分开全，孩子才会出来。宫口开到一定程度之前是不能用力的，一般9公分左右用力，到时候会有助产士告诉你该用力了，用力的时候要闭好嘴吧，防止气从嘴巴中漏掉，如果漏掉你的力气就白用了，要把所有的力气往下用，脚跟登牢产床的脚蹬，双手用力往上推，配合屏气，有些医院有产前课会教授唐氏分娩法，可以去学一下。

如何正常分娩

分娩的顺利取决于产道、胎儿和产力3个因素，这3个条件的和谐，才会出现顺产，医生的责任是评估这3个条件是否合适，有些不合适的条件是无法改变的，

怎么才能使胎儿入盆

1、散步

散步不仅能锻炼骨盆韧带，让女性顺利分娩，而且还能加快入盆进程。建议准妈妈每天早晚各散步一次，每次半小时左右，也可分3次进行，每次15-20分钟，可以一边散步一边和宝宝谈话，并给自己按摩。建议在公园、小区等环境优雅的区域散步，不要选择车多污染严重的地方。

2、爬楼梯

如果所住楼层并不高，建议选择爬楼梯而非电梯。这项运动能充分锻炼女性的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度。注意，在爬楼间感到疲劳一定要及时休息，比较好有家人陪伴。有些女性如果医生有交待不可爬楼梯，那么比较好别进行这项运动。

3、产前体操

这项人气高涨的运动可以有效锻炼骨盆，让骨盆底的肌肉变得更有弹性和韧性，而且能够促进胎宝宝顺利入盆。

胎宝宝迟迟不入盆准妈妈也不必太过担心，只要孩子健康，准妈妈骨盆无异常症状，那么在临产时随着宫缩的挤压，宝宝的头部依然可以进入到产道正常分娩。但倘若受病理性影响，或者有胎膜早破、羊水流出的现象时，必要时要做好剖腹产的准备。