益生菌要什么时间段吃好？修正益生菌功效

益生菌要什么时间段吃好？修正益生菌功效？人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。

益生菌要什么时间段吃好

益生菌比较好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

修正益生菌功效

修正益生菌可以减轻抗生素副作用。抗生素属于广谱抗菌药，也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类，因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用，但是却很容易造成菌群失调，这个时候补充修正益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡，建立体内安全屏障保护身体健康。

修正益生菌可以增强免疫力。肠道作为免疫屏障，重要性可想而知。作为肠道的“友菌”，修正益生菌同样对免疫力也有帮助。修正益生菌益生菌自身具有的“肽聚糖”、“脂磷壁酸”等成分也可以直接起到激活免疫的作用，来刺激宿主的免疫系统，增强免疫细胞的活性。例如，修正益生菌能影响某些Ｔ细胞的免疫反应，并促使Ｂ淋巴细胞向浆细胞分化，从而生成更多免疫球蛋白A（IgA）。

其实本身来说益生菌就存在于人的体内，从胃到大肠等消化道内都存在着一些菌，特别是小肠广泛存在着很多菌。目前也研究认为，小肠存在的细菌可能有达到400种以上，这些细菌实际上处于一种体内的内平衡状态，有益生菌、致病菌共存共生，互相在体内可以达到一个平衡状态。