产后饮食要注意什么？顺产后应该注意什么东西？

产后饮食要注意什么？顺产后应该注意什么东西？产褥期恶露比较多且异味重，要勤换卫生棉，用温水冲洗会阴部，注意不要用盆浴，减少感染发生。保护伤口不受感染，妈妈产后不要急于淋浴，因为刚分娩伤口需要时间恢复，一般7-10天之后再淋浴，过早淋浴会导致伤口感染。

产后饮食要注意什么

产后要多吃水果蔬菜，比如说香蕉。在剖腹产之后适当的吃些香蕉也是非常有益，香蕉中含有纤维，铁元素，可以帮助促进肠道蠕动，避免便秘，而且还能够补血，有助于产后失血的产妇食用，且香蕉中含有大量的钾元素，维生素A，有助于明目，抑止焦虑的情绪，所以在生产之后，产妇可以经常吃些香蕉。苹果。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质及果胶等，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

山楂。山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效，含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

保证充足的休息睡眠。女性分娩后，身体消耗很大，一定要卧床休息，这个时候就不要想着照顾孩子，以自己的身体为重，孩子交给家人照顾，自己专心休息，加速身体的恢复。保证充足的水分，有些人认为坐月子不宜多喝水，这是错误的观念，体内缺水不利于排尿，排尿其实就是排毒。排尿少病毒就无法排出从而引发感染，因此每天至少要喝2000毫升左右的水。

顺产后应该注意什么东西

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不宜久喝红糖水

产后饮用适量的红糖水有利于产妇饮用婴儿。因为产妇的劳动、精力和体力消耗很大，再加上失血，产后要母乳喂养婴儿，需要碳水化合物和大量铁。红糖不仅能补血，还能供热，这是我国的传统滋补品。然而，你喝的红糖水越多越好。长期饮用红糖水不利于子宫恢复。分娩后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩恢复正常。如果长期饮用红糖水，恶露的血容量会增加，导致产妇继续出血，这可能会导致贫血。分娩后饮用红糖水的合适时间是7-10天。

4、不应该多喝汤

孕妇产后多喝高脂浓汤，不仅影响食欲，还会使身体肥胖变形，使奶中的脂肪含量过高，导致新生儿遭受和吸收腹泻。产妇舒适地喝含有适量脂肪的清汤，如蛋花汤和鲜鱼汤。