顺产后便秘可以吃药吗？顺产后20天便秘怎么办？

顺产后便秘可以吃药吗？顺产后20天便秘怎么办？坐月子出现大便拉不出来或者不拉大便的情况大多是因为饮食习惯出现了问题，导致了便秘的现象。虽然坐月子是个恢复的阶段，各方面的营养都是需要补的，但是补充营养也是有讲究的。小编列出了4条在饮食习惯时应该注意的地方，希望可以更好的帮助解决坐月子大便拉不出来的问题。

顺产后便秘可以吃药吗

比较好是不要吃，因为药物对，宝宝不好，你可以吃点清淡的。早上起来喝杯温开水，帮助排出宿便，平常多吃点高纤维的食物，比如像南瓜玉米，还有红薯，尽量不要吃太多油腻和辛辣的食物，也要适当喝点鲜榨果汁，补充维生素，还预防便秘！多吃含粗纤维的蔬菜，还有每天吃一到两根熟透的香蕉，多喝水有助于缓解便秘。 多喝些菊花泡水，是去火的，我坐月子也是这样，不但我上火，我宝宝眼睛也上火了，后来吃了蔬菜，泡了菊花水喝了就好了。富含膳食纤维的青菜

饮食调养对改善便秘也是有帮助的，但是这种效果来的慢一般需要坚持一段时间才会有效果。通常准妈妈们在孕晚期拍便不畅的时候就开始饮食调养，一直坚持到整个妊娠期结束就会缓解。常见的缓解便秘的食物有很多种，总的来讲就是富含膳食纤维和维生素成分的食物。常见的缓解便秘的食物有绿叶蔬菜比如白菜、豆芽等。虽然韭菜也富含膳食纤维，但是它主要是粗纤维不利于消化还会增加肠胃负担。

不管是孕期还是坐月子期间妈妈们都会吃一些水果作为加餐，缓解饥饿感的同时也能补充营养。准妈妈们出现排便困难的情况下可以选择一些润肠促消化的水果。最常见的水果就是香蕉，其中富含膳食纤维能在肠道中吸取水分使得大便变得膨胀，同时它能够促进肠胃蠕动排便的时候更顺畅。但是需要注意的是只有熟透的香蕉才有润肠通便的功效，一些带有明显涩味的青香蕉不仅没有效果还会加重便秘症状。除此之外，猕猴桃、草莓、柑橘等水果也能帮助通便。

坐月子饮食需要注意什么，也有很多项。

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、比较好以天然食物为主，不要过多服用营养品。市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

顺产后20天便秘怎么办

通常很多妈妈是从孕期开始便秘，初期是激素变化惹的祸，到孕末就是机械性的便秘，这种情况会延续到产后。而妈妈生产用力不当，会导致痔疮，加上生产时肛门受伤(会阴撕裂伤)，产后不敢用力排便，只好继续憋着，也很容易便秘。而怀孕时子宫胀大，并且不断压迫肠子，产后宝宝净空，压力消失，但是肠子还没有适应过来，因为肠子已经适应了被压迫的感觉了，形成习惯性便秘。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8、劳逸结合，保证充足的休息。

9、可以服用一些润肠通便的药物。

10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。