产后出虚汗的3大调理法，产后二十天还是出汗？

产后出虚汗的3大调理法？产后二十天还是出汗？【功效】健脾益气，摄津敛汗。

产后出虚汗的3大调理法

1、砂锅人参鸡

【食材】嫩母鸡1250克，人参5克，高汤I500克，猪油75克，盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。

【制法】将人参用清水洗净，切成薄片;母鸡宰后，洗净，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分;锅内加入猪油烧热，放入葱、姜炒出香味，加入料酒、高汤、盐、味精，待汤开几次之后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再把母鸡及人参放进锅里，用小火炖至肉烂，撇去浮油即可。

【功效】具有益气养血，补养脏腑，增乳催奶的功效，对产后因气虚而自汗的新妈妈，可达到止汗的目的。

2、黄芪羊肉汤

【食材】黄芪、山药各15克，羊肉90克，桂圆肉10克，盐、姜，葱，味精各适量。

【制法】羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味;砂锅内放水煮开，加入羊肉及3味中药同煮，煮至肉烂熟，再放入调味料，稍煮片刻即可。

【功效】健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。

3、小麦粥

【食材】小麦仁30克，糯米lO克。

【制法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉.糯米淘洗干净;将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。

4、糯米小麦麸

【食材】糯米，小麦麸各50克。

【制法】将糯米，小麦麸一同放入锅内炒焦，研末，用开水冲服即可。

产后二十天还是出汗

产后出汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其本人明显，有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。

月子发汗的最佳时间

比较好是产后30天。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，这种认产后发汗有讲究。

很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，这种认为是不科学的。产妇在分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，如再强发其汗，必使津液耗伤更甚，而津液又是血液重要的组成部分，血又为气的载体。

中医认为，心主血，血汗同源，所以“汗为心之液”。在病理上出汗过多，易耗伤心血，血耗则神不安，则见心悸、心慌、气短。亡血失津，神无所附，则不得眠。汗出不当，伤阴动风，也会造成痉病，表现为项背强直、抽搐拘挛等。

在了解完上面的内容，大家是不是对月子发汗有了更多的了解。在产后，妈妈们除了要关注自己身体内，也要关注自己的精神状态，如果长时间情绪低落，精神萎靡，一定要和家人沟通，这很可能是产后抑郁的征兆，这时候一定要及时寻求家人和医生的帮助。