怀孕五个月需要注意什么？怀孕五个月吃什么补品？

怀孕五个月需要注意什么？怀孕五个月吃什么补品？护理好乳房

怀孕五个月需要注意什么

虽然怀孕五个月，孕妈妈已经进入了稳定期了，但是也是需要事事小心的，那么在怀孕五个月有什么需要注意的呢？

1、需要注意出行安全

随着孩子的不断发育，孕妈妈的腹部也会变得越来越大了，而孕妈妈的行动也会变得更加困难了，因此在出行的时候，一定要更加注意安全，不要走得太快，应该走得更平稳一些。

2、护理好头发

因为体内孕激素的分泌，孕妈妈的头发生长速度变快了，而油脂的分泌也会随之旺盛，掉头发的情况开始严重了。因此准妈妈们需要做好头发的护理工作，以免头发掉的太多，影响到美观，从而影响孕妈妈的心情。

怀孕五个月吃什么补品

当怀孕五个月时，这个时候孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克，那是因为孩子也长大了，并且还会一天天长大，准妈妈们必须要有足够的营养才能够支撑起孩子的成长发育，那么怀孕五个月的时候需要哪些营养呢？大家请仔细往下看。

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女生朋友们成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持孩子大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育非常有好处，所以准妈妈们可多吃鱼头。

2、孩子大脑的发育需要足量脂肪，孕中期孩子肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，准妈妈们可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

4、这个月准妈妈们对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质。 ...