初怀孕可以吃燕麦吗？高龄孕妇后期可以吃榴莲吗？

初怀孕可以吃燕麦吗？高龄孕妇后期可以吃榴莲吗？在制作燕麦仁的时候，主要是采取煲汤的方法，每次不要吃的太多，可以和其它食材加到一起，做成营养美味的粥类，或者汤汁，除此之外，在哺乳期间还要多吃绿色蔬菜和水果，这样可以增加身体里面维生素的摄入。

初怀孕可以吃燕麦吗

怀孕初期可以吃燕麦。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，其中丰富的锌和B族维生素，有利于孕妇的胃肠健康。燕麦中富含可溶性纤维和不可溶性纤维，能大量吸收人体内的食物残渣，使之排出体内，从而起到调理消化道功能的作用。

燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效的抑止黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，使孕妇保持白皙靓丽的皮肤。皮肤过敏、肠道敏感的孕妇，不适宜吃太多燕麦，以免引起胀气、胃痛、腹泻。脾胃虚寒、经常胃酸的孕妇，也不适宜吃燕麦，因为燕麦会引起胀气、胃痛、腹泻，吃多了会影响消化道的功能。

高龄孕妇后期可以吃榴莲吗

孕晚期可以适量吃榴莲，榴莲的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素含量比较足。怀孕晚期时适量的吃榴莲，可以补充热量，有利于孕妇储存能量，以备临产后供能。榴莲中的维生素E、维生素A、维生素D、维生素B族等含量比较丰富，怀孕晚期补充这些营养素，可以为产后泌乳做准备，有助于母乳喂养。

榴莲中的钙、磷、铁、镁等矿物质类营养素含量充足，既有助于胎儿体格发育，又能够储存这些营养素，提高产后母乳中这些营养素的含量，促进乳儿健康发育。

孕妇孕晚期食用正常量的榴莲，对胎儿是不会有太大影响的，反而对胎儿和孕妇都是有好处的。然而，孕妇孕晚期大量食用榴莲，就会使得孕晚期体内的血糖升高，就会造成胎儿体重过重，这样胎儿过大，会不利于生产。

另外，要是孕妇孕晚期过于肥胖，或是患有妊娠糖尿病，就要避免食用榴莲，这样容易加重糖尿病的病情。孕妇孕晚期要以清爽口味的食物为主，食物的营养要合理的做好搭配，并定期去进行孕期检查和产检。