宝宝三周岁后饮食注意事项，奶量标准快拿小本本记下来

《中国居民膳食指南》中指出，1到3岁打宝宝，每日需给于不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉，同时美国儿科学会AAP也提到1岁以后宝宝每天奶量480毫升左右，不超过946毫升，三周岁宝宝的饮食几乎可以和成人一样，宝宝三周岁后要注意。崔玉涛作为一位有名气的专家来说，他建议三岁宝宝一天奶量在二百到四百五十之间，一次是在160-170毫升左右，这只是奶粉的总量，而不是母乳，计算的方法应该是加完奶粉后的总量，如150毫升加5勺奶粉，其实崔玉涛说的还是很合理的，毕竟宝宝营养需要均衡的发展。

宝宝三周岁后饮食注意事项

1. 1. 3岁的宝宝牙齿已经长到了十几个以上，可以通过正常的每天三次饭补充营养，这时候每天喝奶的数量应该保持在250-500毫升之间最为合适；
2. 2. 3岁的宝宝除了喝奶外，还要多吃各种粗粮，绿色的蔬菜，各种鱼类，在这个时候宝宝对食物的多样化会发生很大的兴趣，不要让宝宝养成偏食的坏毛病；
3. 3. 3岁的宝宝平时也要多喝水，可以用经过稀释的新鲜果汁进行替代，可以给苹果块或者其他比较硬一些的食物，这样能够有效的对宝宝的咀嚼能力以及牙齿进行合理的锻炼。

3岁的宝宝每天喝奶300毫升是正常的，按照这个标准就可以了，不要让宝宝喝太多。3岁的宝宝已经可以像大人一样吃饭了，可以多给宝宝吃点蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾仁等。3岁的宝宝一般一天可以吃5餐，早上8点喝点牛奶吃早餐，到了12点左右吃午饭，午觉后4点就可以吃点小包子或者馄饨，7点多吃晚餐，到了9点多就可以给宝宝喝点牛奶睡觉了。

三岁的宝宝每天一般喝500毫升左右的奶，如果过多喝奶会影响宝宝的正常食物摄入，因为三岁的宝宝饮食以正常饭菜为主，这时食物应该多样化，保证营养均衡才能有利于宝宝的健康，同时，饮食要容易消化吸收，可以少量多餐，避免吃太多出现消化不良情况。