如何长得更高呢 10岁来月经还能长多高

如何长得更高呢？10岁来月经还能长多高？因为牛奶补钙嘛。但是喝的是纯牛奶哦，喝什么利益优酸乳，果粒奶优这样的是没用的，因为这些牛奶都是饮料，根本没有多少钙，反而还有很多糖，对身体不好。而且不光是喝牛奶，我也开始经常吃牛肉，大概两三天就吃一次吧，那阵子挺频繁的，家里冰箱里几乎一直都有。特别注意的是早饭一定要吃好，牛奶，鸡蛋，小麦面包加火腿肠是比较好的搭配了，当然，也要记得每天吃点水果哦。

如何长得更高呢

如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现试管生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

10岁来月经还能长多高

要知道10岁来月经是否性早熟，可以检查卵巢超声，生长激素激发实验，甲状腺功能，头脑磁共振，骨龄平片，宝宝子一般12-14岁初潮，如果是生长激素发育迟缓才会影响身高。月经只是每个宝宝子成长过程中一种正常的生理现象，和身高的增长并没有直接关系，现在随着我们生活水平的不断提高，宝宝子们的月经初潮的年龄也提前了不少，虽然说10岁来月经是有点早的，但是还算是在正常的范围之内，不算是早熟，也不会影响到身高的增长，所以大家不需要过多的担心。

如果按照公式来计算的话，根据女性父母的身高推算出您的身高大概为1米54左右。建议平时注意休息，保证充足的睡眠时间，加强营养，不挑食，多吃高蛋白高维生素食物，合理锻炼，可以选择游泳，瑜伽等运动方式。

10岁来月经已经1米5的话，可能会长到1米65左右，在青春发育期加强营养，注意补钙和一些微量元素，不要吃垃圾食品和一盒饮料，以免发胖月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动。10到18岁之间，都是会有很大的升高的空间的。建议你平时精神压力不要过大，多注意休息，不要熬夜，养成一个良好的生活习惯和作息时间，平时可以多参加一些户外运动。也要注意饮食的搭配。10对来月经相对来说比较早了，但是宝宝进入青春期之后来月经也不会影响身高的，还会继续长个子，打击不用太担心。在青春期要注意补充足够的营养，多参加体育锻炼，为长身高做好基础。